feat: 暗黑模式 + 节流模式

- settingsStore: 移除 coverQuality，新增 darkMode / trafficSaving 布尔字段（AsyncStorage 持久化）
- utils/theme.ts: 新建 useTheme() hook，返回浅色/深色颜色表
- settings.tsx: 新增外观（浅色/深色）和流量（标准/节流）选项，移除封面图清晰度
- BigVideoCard: 节流模式跳过预加载、禁止自动播放；封面低画质；支持暗黑配色
- useVideoDetail: 节流模式下默认 qn=16（360p）
- VideoCard / LiveCard: 移除 coverQuality 依赖，改用 trafficSaving；支持暗黑配色
- index.tsx: 导航栏/搜索栏/列表背景跟随主题
- search.tsx: 页面背景/输入框/文字跟随主题
- downloads.tsx: 顶栏/背景/文字跟随主题
- _layout.tsx: StatusBar 随暗黑模式切换 light/dark

utils/theme.ts

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+import { useSettingsStore } from '../store/settingsStore';
+
+export type ThemeColors = {
+  bg: string;       // 页面/列表背景
+  card: string;     // 卡片/section 背景
+  text: string;     // 主文字
+  textSub: string;  // 次要文字
+  border: string;   // 分割线
+  inputBg: string;  // 输入框背景
+};
+
+const light: ThemeColors = {
+  bg: '#f4f4f4',
+  card: '#fff',
+  text: '#212121',
+  textSub: '#999',
+  border: '#eee',
+  inputBg: '#f0f0f0',
+};
+
+const dark: ThemeColors = {
+  bg: '#0f0f0f',
+  card: '#1a1a1a',
+  text: '#e0e0e0',
+  textSub: '#666',
+  border: '#2a2a2a',
+  inputBg: '#2a2a2a',
+};
+
+export function useTheme(): ThemeColors {
+  const darkMode = useSettingsStore(s => s.darkMode);
+  return darkMode ? dark : light;
+}